5 Makanan Sehat Yang Harus Di Konsumsi Setiap Hari
5 Makanan Sehat Yang Harus Di Konsumsi Setiap Hari | Hallo Sobat,saya ingin memberi sebuah tips - tips kesehatan agar bisa semuanya hidup sehat dan sempurna
5 Makanan Sehat Seperti:
1. Bayam
Bayam bisa juga mengurangi resiko - resiko yang terkena osteoporosis,menurukan kolesterol dan juga meningkatkan IQ.Selan itu,mengomsumsi bayam juga sangat baik untuk tulang karena bayam bisa mengandungkan vitam K,kalsium dan magnesium.
Kandungan flavonoid alam bayam,yaitu molekul tanam yang berfungsi sebagai antioksidan,tanaman ini telah terbukti dapat untuk mencegah penyakit payudara,perut,kulit dan ovarium
2. Blueberry
Blueberry adalah sumber antioksidan nomor satu, demikian hasil temuan Blueberry sebuah studi di Tufts
University, Blueberry mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit bisul,katarak, dan glaukoma,
Bkyeberry juga menurunkan resiko - resiko penyakit jantung dan berbagai penyakit jenis kanker,dan juga menurunkan kolesterol.
Selan itu,blueberry juga bisa menjaga memori agar tetap tajam dan mengurangi efek dimensia serta penyakit Alzheimer.
3. Telur
Hasil penelitian ilmiah telah menujukkan hanya ada sedikit hubungan antara diet kolesterol dan kolesterol darah. Telur juga sangat lengkap nutrisi sehingga memberikan kebutuhan energi yang anda butuhkan sebagai sarapan pagi.Telur adalah sumber potein,yang mengandung semua asam amino
4. Winter squash
Winter squash juga termasuk butternut squash,hubbard squash,acom squash (labu biji) ,pumpkin (labu kuning). dan turban squash merupakan sumber yang kaya akan beta karoten
satu cangkir labu menyediakan 170% dari kebutuhan harian vitamin A,nutrisi yang diperlukan untuk penglihatan yang sangat sulit ditemukan dalam makanan lainnya
Warna oranye labu ini menandakan dosis tinggi karotenoid, antioksidian yang mencegah degenerasi mata karena penuaan dan menyaring sinar cahaya karsinogenik.
5.Apel
Apel banyak mengandung serat baik yang tidak hanya mengeyangkan, tetapi juga bisa untuk mengurangi kolesterol.
Beberapa dokter bahkan mengajurkan untuk minum jus apel setelah makan makanan berlemak untuk mengurangi efek negatif makanan pada tubuh kita.
Apel telah terbukti dapat mengurangi resiko - resiko penyakit jantung. Mengunyah apel jura merangsang air liur yang membersihkan noda gigi dan meyegarkan napas
5 Makanan Sehat Seperti:
1. Bayam
Bayam bisa juga mengurangi resiko - resiko yang terkena osteoporosis,menurukan kolesterol dan juga meningkatkan IQ.Selan itu,mengomsumsi bayam juga sangat baik untuk tulang karena bayam bisa mengandungkan vitam K,kalsium dan magnesium.
Kandungan flavonoid alam bayam,yaitu molekul tanam yang berfungsi sebagai antioksidan,tanaman ini telah terbukti dapat untuk mencegah penyakit payudara,perut,kulit dan ovarium
2. Blueberry
Blueberry adalah sumber antioksidan nomor satu, demikian hasil temuan Blueberry sebuah studi di Tufts
University, Blueberry mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit bisul,katarak, dan glaukoma,
Bkyeberry juga menurunkan resiko - resiko penyakit jantung dan berbagai penyakit jenis kanker,dan juga menurunkan kolesterol.
Selan itu,blueberry juga bisa menjaga memori agar tetap tajam dan mengurangi efek dimensia serta penyakit Alzheimer.
3. Telur
Hasil penelitian ilmiah telah menujukkan hanya ada sedikit hubungan antara diet kolesterol dan kolesterol darah. Telur juga sangat lengkap nutrisi sehingga memberikan kebutuhan energi yang anda butuhkan sebagai sarapan pagi.Telur adalah sumber potein,yang mengandung semua asam amino
4. Winter squash
Winter squash juga termasuk butternut squash,hubbard squash,acom squash (labu biji) ,pumpkin (labu kuning). dan turban squash merupakan sumber yang kaya akan beta karoten
satu cangkir labu menyediakan 170% dari kebutuhan harian vitamin A,nutrisi yang diperlukan untuk penglihatan yang sangat sulit ditemukan dalam makanan lainnya
Warna oranye labu ini menandakan dosis tinggi karotenoid, antioksidian yang mencegah degenerasi mata karena penuaan dan menyaring sinar cahaya karsinogenik.
5.Apel
Apel banyak mengandung serat baik yang tidak hanya mengeyangkan, tetapi juga bisa untuk mengurangi kolesterol.
Beberapa dokter bahkan mengajurkan untuk minum jus apel setelah makan makanan berlemak untuk mengurangi efek negatif makanan pada tubuh kita.
Apel telah terbukti dapat mengurangi resiko - resiko penyakit jantung. Mengunyah apel jura merangsang air liur yang membersihkan noda gigi dan meyegarkan napas
Komentar
Posting Komentar